пятница, 11 августа 2017 г.

Капустные котлеты с манкой - вкусно и низкокалорийно!


Калорийность капустных котлет с манкой составляет всего 48 ккал. Так что сохраните рецепт те, кто хочет быть в хорошей форме, не голодая!

Понадобится:

  • 1 небольшая белокочанная капуста,
  • 50 мл молока,
  • 1 яйцо,
  • 2 столовые ложки манной крупы,
  • 1 столовая ложка пшеничной муки,
  • растительное масло,
  • соль.

Приготовление:

  1. Манку зальем горячим молоком и оставим разбухать.
  2. Мелко нарубим капусту, зальем подсоленным кипятком и оставим на 30 секунд. Сольем воду и отожмем капусту.
  3. В манку с молоком добавим капусту, соль и яйцо. Перемешаем и дадим минутку постоять.
  4. Если капуста даст сок, добавим еще 1 столовую ложку манки или муки.
  5. Разогреем масло на сковородке, выложим фарш столовой ложкой и обжарим котлеты с обеих сторон до полной готовности.

Источник:samdelau.blogspot.com

Комментариев нет:

Отправить комментарий